Пилатес

Пилатес (англ. Pilates) — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Пилатес – это полная координация тела, сознания и духа, это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. Пилатес эффективно влияет на работу всего организма и включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения.

Пилатес направлен на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает гибкость, баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для всех возрастных категорий. Система пилатес развивает каждый аспект физической формы, улучшает работу внутренних органов, учит правильно дышать, расслабляем все группы мышц и снимает стресс, помогает достичь внутренней гармонии.

Занятия очень полезны женщинам при беременности. Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также последствиями стресса. Физиотерапевты рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы.

Форма одежды для занятий пилатесом: свободные штаны и футболка, удобная обувь или носки.