Stretching
Стретчинг
Знаете ли вы, что биологический возраст организма определяется по степени гибкости и подвижности суставов? Приглашаем вас в мир вечной молодости- на занятия по стрейчингу!
Стрейчинг ( иначе стретчинг, стречинг) — это занятие по улучшению гибкости тела и укреплению всех групп мышц и связок.
Стрейчинг впервые получил широкое распространение в 50-е годы в Швеции, а спустя 20 лет его уже активно практиковали спортсмены всего мира. Кроме того, эта система была одобрена учеными всего мира. Многие опытные танцоры пришли к выводу, что стрейчинг — самый эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности и снятия напряжения. Этот неагрессивный фитнес стиль подойдет абсолютно каждому вне зависимости от возраста, пола, степени подготовки и комплекции.
Результаты занятий
— занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
— упражнения снимают болевые ощущения и напряжение во всем теле, вызванные сидячим образом жизни;
— упражнения благотворно влияют на нервную систему;
- упражнения замедляют процесс старения в организме, то есть обладают омолаживающим эффектом;
— благодаря занятиям, у вас улучшится осанка, а также снижается риск болей в спине;
— занятия позволяют повысить общую двигательную активность человека, что благотворно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей;
— занятия являются отличными видом нагрузок, которые помогают не только худеть, но и укреплять тело;
— занятия являются лучшим профилактическим средством от отложения солей;
Занятие проходит под спокойную успокаивающую музыку. Под чутким контролем преподавателя, шаг за шагом , тренируемые выполняют упражнения на растяжку. Большая часть упражнений выполняется на спортивном коврике.
Форма одежды
Для тренировок необходимо выбирать одежду максимально удобную, не сковывающую движений, без лишних пуговиц, застежек и молний, отлично подойдет одежда для фитнеса. Занятие проводится в носочках.