Zumba
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов, создающая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку». Автором программы является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
ZUMBA — это просто, весело, эффективно, безопасно и, что самое главное, доступно абсолютно каждому! Тренировки проходят под зажигательную музыку латиноамериканских и мировых ритмов. В результате тренировок вы получаете отличное настроение, заряд эмоций, уверенность в себе. К тому же, это замечательная кардио-тренировка, которая будет особенно полезна для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Фитнес-программа не имеет возрастных ограничений. Каждый танцор импровизирует и двигается в соответствии со своими физическими возможностями.
Zumba позитивно сказывается на работе всего организма:
— способствует снижению веса;
— улучшает кровообращение;
— улучшает координацию;
— повышает настроение;
— снижает стресс;
— стимулирует освобождение токсинов из организма.
История: в начале 2000ых колумбийский хореограф танцор Альберто (Бето) Перез, придя на тренировку, обнаружил, что забыл взять свою обычную музыку для занятий, и, поставив в магнитофон кассету, которая была у него в машине, начал импровизировать, используя свои любимые танцевальные ритмы — сальсы, меренге, реггетона, кумбии — обычные для фитнеса комплексы упражнений он разбавил самыми простыми элементами из своих любимых ритмов. Получившийся микс всем так понравился, что Бето стал проводить тренировки по новой методике, которая впоследствии обрела такое смешное название Zumba (кстати, это слово ничего не значит и никак не переводится). Вскоре изобретением Переза заинтересовались бизнесмены Альберто Перельман (именно его мама посещала классы Бето и решила их познакомить) и Альберто Агион. Объединив усилия, три Альберто создали Zumba fitness — глобальную систему обучения и сеть лицензированных инструкторов Zumba Instructor Network ZIN™, которая за короткое время приобрела миллионы поклонников по всему миру.
Форма одежды для занятий Zumba: любая удобная и, для настроения, яркая одежда, в которой удобно двигаться: сделать выпады вперед-назад и в стороны, максимально поднять ногу.